Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 188g | 94kcal | 1.9g | 18.8g | 0.9g | 7.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 5.3g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 98g | 82kcal | 1.1g | 17.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 596kcal | 39g | 99.2g | 3.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 298kcal | 19.5g | 49.6g | 1.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 149kcal | 9.8g | 24.8g | 0.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu