Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 180g | 630kcal | 21.6g | 127.8g | 3.8g | 6.3g | |
| Sokeri | 144g | 585kcal | 0g | 143.9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 72g | 266kcal | 13.3g | 7.9g | 15.6g | 21.9g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 4582kcal | 69.8g | 559.2g | 218.8g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 2291kcal | 34.9g | 279.6g | 109.4g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 1145kcal | 17.5g | 139.8g | 54.7g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu