Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 62g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 113g | 342kcal | 28.2g | 56.3g | 1.1g | 10.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 225g | 21kcal | 0.7g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 225g | 66kcal | 1.3g | 11.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 39g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Oregano, kuivattu | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 965kcal | 65.8g | 155.4g | 6.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 482kcal | 32.9g | 77.7g | 3.4g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 241kcal | 16.5g | 38.9g | 1.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu