Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 291g | 663kcal | 55.4g | 0g | 49.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 97g | 311kcal | 13.4g | 56.3g | 3.1g | 12.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1333g | 2379kcal | 160.6g | 135.6g | 133.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 667g | 1190kcal | 80.3g | 67.8g | 66.6g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 595kcal | 40.2g | 33.9g | 33.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu