Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 3600g | 5184kcal | 576g | 68.4g | 291.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 1530g | 448kcal | 14.4g | 68.8g | 6.1g | 29.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 450g | 720kcal | 36g | 18g | 58.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 180g | 1590kcal | 0g | 0g | 179.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 16370kcal | 1276.2g | 396.8g | 1075.6g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 8185kcal | 638.1g | 198.4g | 537.8g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 4093kcal | 319.1g | 99.2g | 268.9g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu