Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1600g	2656kcal	304g	0g	160g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		480g	130kcal	6.2g	23g	1g	8.2g
Valkosipuli		40g	43kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g		260g	73kcal	1.6g	15.5g	0.5g	6.5g
Selleri, annos 50g		400g	56kcal	4g	12g	0g	0g
Palsternakka		200g	127kcal	1g	23.6g	0.8g	9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		900g	183kcal	5.4g	34.2g	2.7g	12.6g
Tomaattisose tomaattipyree		280g	213kcal	12.6g	36.1g	0.6g	2.8g
Oliiviöljy		180g	1592kcal	0g	0g	180g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		460g	437kcal	32.2g	69g	4.6g	36.8g
Vesi		1400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		460g	506kcal	36.8g	64.4g	4.6g	36.8g
	Annoskoko tuplana	13320g	12031kcal	814g	568.6g	710g	227g
	Valittu annoskoko	6660g	6016kcal	407g	284.3g	355g	113.5g
	Annoskoko puolitettuna	3330g	3008kcal	203.5g	142.2g	177.5g	56.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu