Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g800g120kcal16.8g2.4g2.4g12g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g1000g1290kcal150g0g90g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g2000g700kcal30g134g6g18g
Dolmio lasagne-valkokastike1880g1824kcal9.4g137.2g137.2g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g800g2744kcal97.6g536.8g6.4g61.6g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g180g522kcal59.4g2.3g30.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13320g14399kcal726.4g1625.4g545.2g183.2g
Valittu annoskoko6660g7200kcal363.2g812.7g272.6g91.6g
Annoskoko puolitettuna3330g3600kcal181.6g406.4g136.3g45.8g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421