Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 1000g | 3900kcal | 290g | 6g | 300g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 600g | 1884kcal | 132g | 15g | 144g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2000g | 6602kcal | 40g | 60g | 700g | 0g | |
| Kukkakaali | 2400g | 577kcal | 43.4g | 52.8g | 7.2g | 55.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 27811kcal | 1175.8g | 271.6g | 2437.8g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 13905kcal | 587.9g | 135.8g | 1218.9g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 6953kcal | 294g | 67.9g | 609.5g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu