Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 1398g | 1398kcal | 251.6g | 7g | 41.9g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 419g | 114kcal | 5.5g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Valkosipuli | 49g | 53kcal | 3.9g | 8g | 0.3g | 1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 94g | 834kcal | 0g | 0g | 94.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1398g | 2237kcal | 37.7g | 37.7g | 209.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2446g | 858kcal | 113g | 47.7g | 7.3g | 61.2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 559g | 78kcal | 10.6g | 2.2g | 2.8g | 7.3g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 280g | 811kcal | 72.7g | 0g | 58.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13328g | 12762kcal | 990g | 245.4g | 831.6g | 153.2g | |
| Valittu annoskoko | 6664g | 6381kcal | 495g | 122.7g | 415.8g | 76.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3332g | 3191kcal | 247.5g | 61.4g | 207.9g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu