Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1403g | 480kcal | 14g | 57.5g | 11.2g | 51.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1754g | 1473kcal | 19.3g | 320.9g | 7g | 31.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 2806g | 1122kcal | 115g | 148.7g | 14g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 702g | 232kcal | 23.1g | 34.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13328g | 6614kcal | 342.8g | 1123g | 64.4g | 167g | |
| Valittu annoskoko | 6664g | 3307kcal | 171.4g | 561.5g | 32.2g | 83.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3332g | 1653kcal | 85.7g | 280.8g | 16.1g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu