Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 4320g | 1296kcal | 86.4g | 194.4g | 13g | 129.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1120g | 896kcal | 145.6g | 22.4g | 22.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 1152g | 491kcal | 112.9g | 4.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13344g | 6534kcal | 691.4g | 444.4g | 201.2g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 6672g | 3267kcal | 345.7g | 222.2g | 100.6g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3336g | 1633kcal | 172.9g | 111.1g | 50.3g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu