Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 1325g | 219kcal | 9.3g | 39.7g | 1.3g | 23.8g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 422g | 1096kcal | 113.8g | 0g | 71.7g | 0g | |
| Soijakastike | 108g | 65kcal | 5.6g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 2710g | 3252kcal | 487.8g | 46.1g | 121.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1505g | 1280kcal | 15.1g | 52.7g | 105.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13344g | 11822kcal | 1263.2g | 297.6g | 600.8g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 6672g | 5911kcal | 631.6g | 148.8g | 300.4g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3336g | 2956kcal | 315.8g | 74.4g | 150.2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu