Liha(possu)-perunalaatikko
1 annoksessa on noin 1 peruna, 1 porkkana, n.100g possusuikaletta.
Padallinen annos 5-6 perunaa, 4 porkkanaa (isoa), lihaliemikutio, 500g possusuikaleita.
Huom. eroja possusuikaleiden kalorimäärissä!
Ainekset pataan, kuumaa vettä .3dl+lihaliemikuutio.
Anna paistua noin 30min 250 asteessa.
Valmista kun peruna- ja porkkanapalat pehmeitä/kypsiä.
Helppoa ja hyvää
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Mansikki
Padallinen annos 5-6 perunaa, 4 porkkanaa (isoa), lihaliemikutio, 500g possusuikaleita.
Huom. eroja possusuikaleiden kalorimäärissä!
Ainekset pataan, kuumaa vettä .3dl+lihaliemikuutio.
Anna paistua noin 30min 250 asteessa.
Valmista kun peruna- ja porkkanapalat pehmeitä/kypsiä.
Helppoa ja hyvää
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Mansikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1558g | 436kcal | 9.3g | 92.7g | 3.1g | 38.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1917g | 1150kcal | 28.8g | 249.2g | 1.9g | 17.3g | |
| Marinoitu possusuikale, Pouttu, 500 g | 2397g | 4482kcal | 311.6g | 59.9g | 335.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13344g | 12136kcal | 699.4g | 803.6g | 681g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 6672g | 6068kcal | 349.7g | 401.8g | 340.5g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3336g | 3034kcal | 174.9g | 200.9g | 170.3g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.2g | 6g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu