Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 811g | 2594kcal | 121.6g | 478.2g | 21.1g | 81g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4503g | 2052kcal | 135.1g | 216.1g | 67.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 206g | 659kcal | 30.9g | 121.4g | 5.4g | 20.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1142g | 521kcal | 34.3g | 54.8g | 17.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13356g | 11650kcal | 643.8g | 1741g | 222.2g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 6678g | 5825kcal | 321.9g | 870.5g | 111.1g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3339g | 2913kcal | 161g | 435.3g | 55.6g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu