Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 200g | 286kcal | 61.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 160g | 83kcal | 0.8g | 17.9g | 0g | 2.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 140g | 315kcal | 10.1g | 60.2g | 2.5g | 5.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 160g | 545kcal | 42.4g | 0g | 41.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1336g | 2600kcal | 229.8g | 156.2g | 111.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 668g | 1300kcal | 114.9g | 78.1g | 55.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 650kcal | 57.5g | 39.1g | 27.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu