Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 379g | 38kcal | 4.2g | 3g | 0.8g | 4.6g | |
| Kurkku | 131g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Maissi, pirkka | 46g | 56kcal | 1.4g | 11.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1337g | 262kcal | 14g | 41.8g | 3.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 131kcal | 7g | 20.9g | 1.6g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 66kcal | 3.5g | 10.5g | 0.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu