Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Vadelma | 72g | 30kcal | 0.7g | 2.9g | 0.6g | 2.7g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 438g | 219kcal | 21g | 12.2g | 10.1g | 4.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1337g | 800kcal | 49g | 95.2g | 22.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 400kcal | 24.5g | 47.6g | 11.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 200kcal | 12.3g | 23.8g | 5.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu