Keltainen kanakeitto
1. Paista öljyssä sipuli, valkosipuli, inkivääri, currypasta ja kanat.
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1001g | 1218kcal | 212.7g | 0g | 40g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 500g | 381kcal | 9.4g | 77.6g | 1g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Maissi, pirkka | 175g | 215kcal | 5.3g | 45.5g | 1.4g | 6g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 250g | 68kcal | 4.8g | 10.5g | 0.5g | 6g | |
| Lehtiselleri | 100g | 13kcal | 1.1g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 100g | 75kcal | 4g | 8g | 3g | 0.1g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 25g | 36kcal | 1g | 2.2g | 2.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 375g | 600kcal | 10.1g | 10.1g | 56.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 258kcal | 7.6g | 52.5g | 0.9g | 2.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 63g | 553kcal | 0g | 0g | 62.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13360g | 7302kcal | 526.8g | 509.2g | 340.4g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 6680g | 3651kcal | 263.4g | 254.6g | 170.2g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3340g | 1826kcal | 131.7g | 127.3g | 85.1g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 3.8g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu