Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2403g1945kcal37.7g404.4g1.2g72.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1602g2659kcal304.4g0g160.2g0g
Pirkka luomu tomaattimurska801g240kcal11.2g52.1g4g0g
Voi 160g1162kcal1.9g0.6g130.2g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g112g290kcal21.6g29.4g9.6g43.2g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g1602g3044kcal48.1g48.1g288.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13360g18681kcal849.8g1069.2g1187g230.6g
Valittu annoskoko6680g9340kcal424.9g534.6g593.5g115.3g
Annoskoko puolitettuna3340g4670kcal212.5g267.3g296.8g57.7g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134