Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 2000g | 2857kcal | 616g | 0g | 40g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1600g | 833kcal | 8g | 179.2g | 0g | 22.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 48g | 425kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 1400g | 3150kcal | 100.8g | 602g | 25.2g | 53.2g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 1600g | 5449kcal | 424g | 0g | 411.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13360g | 26002kcal | 2297.6g | 1562.4g | 1112.8g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 6680g | 13001kcal | 1148.8g | 781.2g | 556.4g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3340g | 6501kcal | 574.4g | 390.6g | 278.2g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu