Pähkinäinen parsakaalipiirakka

Pähkinäinen parsakaalipiirakka (8–10 palaa)

Pohja:
100 g margariinia (Keiju 70% tai Becel 60%)
4½ dl vehnäjauhoja
1 dl kauraleseitä
½ tl suolaa
2 tl leivinjauhetta
1 prk (200 g) kevytkermaviiliä (rasvaa enintään 6%)

Täyte:
250 g parsakaalia
½ rasiaa kirsikkatomaatteja
1 pieni keltainen paprika
1 dl saksanpähkinöitä
3 munaa
2 dl kermasekoitetta (esimerkiksi Valio Ruoka 5%)
1 rkl pestokastiketta
½–1 dl raastettua parmesaania

Sekoita pohjataikinan kuivat aineet.

Lisää pehmeä rasva ja nypi ainekset yhteen.

Lisää lopuksi kermaviili ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.

Peitä taikina kelmulla ja nosta se tunniksi jääkaappiin.

Painele taikina voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunoille.

Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pienemmiksi kukinnoiksi.

Halkaise tomaatit puoliksi ja pilko paprika.

Levitä taikinapohjalle parsakaalikukinnot, tomaatinpuolikkaat, paprikakuutiot sekä pähkinät.

Sekoita kulhossa munien rakenne rikki ja lisää ruokakerma sekä pesto.

Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista piirakkaa 200-asteisen uunin keskitasossa, kunnes täyte on hyytynyt eli noin 25 minuuttia.

Jos pinta näyttää saavan liiaksi väriä, peitä piirakka leivinpaperilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g399g2875kcal4g4g319.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1168g4007kcal119g817.5g14g40.9g
Kauralese 240g862kcal43.1g109.2g18.4g41.9g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g10g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 799g512kcal25.6g38.5g27.9g0.1g
Parsakaali brokkoli 998g350kcal46.1g19.5g3g25g
Kirsikkatomaatti, suomalainen399g80kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Paprika keltainen 479g144kcal4.5g24.4g1g9.6g
Saksanpähkinä 240g1630kcal35.2g7.9g156.2g38.1g
Kananmuna, omega, 1 kpl659g857kcal86.3g2g54.7g0g
Ruokakerma Valio 5%799g479kcal9.6g22.4g39.9g0g
Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl60g321kcal3g1.8g33.5g2.6g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta399g1825kcal159.7g0g127.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13376g28024kcal1081.2g2155g1594g328g
Valittu annoskoko6688g14012kcal540.6g1077.5g797g164g
Annoskoko puolitettuna3344g7006kcal270.3g538.8g398.5g82g
Arvot/100g100g210kcal8.1g16.1g11.9g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=135472