Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1015g | 102kcal | 6.1g | 17.2g | 1g | 7.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 732g | 439kcal | 2.9g | 109.8g | 0.7g | 2.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 935g | 190kcal | 5.6g | 35.5g | 2.8g | 13.1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 1068g | 3526kcal | 170.9g | 662.4g | 21.4g | 64.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 2137g | 3205kcal | 341.9g | 64.1g | 164.5g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 801g | 2724kcal | 144.2g | 0g | 232.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13376g | 20371kcal | 1343.2g | 1778g | 845.6g | 174.4g | |
| Valittu annoskoko | 6688g | 10185kcal | 671.6g | 889g | 422.8g | 87.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3344g | 5093kcal | 335.8g | 444.5g | 211.4g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu