Meksikolainen kasvisohratto

Pyöräytä sipuli- ja paprikasuikaleita muutama minuutti.

Sekoita joukkoon ohra, laakerinlehti, timjami, neilikat, chilijauhe ja tomaattimurska.

Lisää kuuma vesi.

Hauduta noin 20 minuuttia.

Lisää maissi ja isot valkoiset pavut.

Kurkista pataan välillä ja lisää tarvittaessa vettä.

Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Cherbourg
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissi, pirkka1283g1578kcal38.5g333.5g10.3g43.6g
Papu iso valkoinen, keitetty1035g3002kcal227.7g465.8g16.6g0g
Ohrasuurimo 1148g3699kcal94.7g724.6g23g87.2g
Soijarouhe, tumma, 30g1350g4361kcal675g405g6.7g74.2g
Sipuli (kuorittu)540g146kcal7g25.9g1.1g9.2g
Paprika, punainen540g139kcal4.9g24.8g2.2g10.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g72g75kcal5.7g11.7g0.4g1.4g
Rypsiöljy 122g1075kcal0g0g121.5g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g90g42kcal1.4g6.6g1.1g2.7g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g203g47kcal1.2g6.5g1.8g0g
Tomaattipyree, Pirkka315g258kcal10.7g59.8g3.1g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13392g28839kcal2133.6g4128.4g375.6g464.4g
Valittu annoskoko6696g14419kcal1066.8g2064.2g187.8g232.2g
Annoskoko puolitettuna3348g7210kcal533.4g1032.1g93.9g116.1g
Arvot/100g100g215kcal15.9g30.8g2.8g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=245794