Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 13g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.4g | 1.7g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 25g | 88kcal | 3g | 17.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 317kcal | 12g | 52g | 6.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 158kcal | 6g | 26g | 3.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 79kcal | 3g | 13g | 1.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 8.9g | 38.7g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu