Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		8.3g	61kcal	0.1g	0.1g	6.7g	0g
Sokeri		11g	43kcal	0g	10.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		6.7g	10kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		14g	47kcal	1.4g	9.5g	0.2g	0.5g
Kaurahiutale		3.3g	13kcal	0.5g	1.9g	0.2g	0.3g
Punaviinimarja, annos 100g		13g	5.9kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.6g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		8.3g	12kcal	0.2g	0.5g	1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		3.1g	18kcal	0.3g	1.7g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	134g	417kcal	7g	50.8g	20g	2.8g
	Valittu annoskoko	67g	209kcal	3.5g	25.4g	10g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	33g	104kcal	1.8g	12.7g	5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	312kcal	5.2g	38g	15g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu