Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 19g | 36kcal | 5.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 7.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 121kcal | 14.2g | 1.4g | 6.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 61kcal | 7.1g | 0.7g | 3.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 30kcal | 3.6g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu