Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 30g | 39kcal | 5.4g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 10g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 19g | 21kcal | 0.4g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 149kcal | 11.6g | 6.2g | 8.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 75kcal | 5.8g | 3.1g | 4.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 37kcal | 2.9g | 1.6g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.6g | 4.6g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu