Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 31g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 19g | 13kcal | 2.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 9g | 34kcal | 1.1g | 5.7g | 0.7g | 0.5g | |
| Jäätelö, rasvaton | 7.8g | 8.5kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 136kcal | 8.4g | 18.2g | 2.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 68kcal | 4.2g | 9.1g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 34kcal | 2.1g | 4.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 13.5g | 1.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu