Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Lohi kokonainen | 13g | 17kcal | 1.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 25g | 16kcal | 0.8g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 92kcal | 5.6g | 7.6g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 46kcal | 2.8g | 3.8g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 23kcal | 1.4g | 1.9g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.2g | 5.6g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu