Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.4g0.9kcal0g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml2.8g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g16g12kcal0.4g0.8g0.7g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g19g4.5kcal0.4g0.7g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g3.7g1kcal0g0.2g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk11g21kcal3g0g0.9g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g16g50kcal2.1g9g0.5g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g181kcal12g22g4.4g2.6g
Valittu annoskoko67g91kcal6g11g2.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna34g45kcal3g5.5g1.1g0.7g
Arvot/100g100g135kcal8.9g16.3g3.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367