Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 16g | 53kcal | 3g | 0.9g | 4.2g | 1.4g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 5.5g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 5.5g | 35kcal | 0.8g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 2.2g | 13kcal | 0.6g | 0.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 16g | 10kcal | 1g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 11g | 63kcal | 0.9g | 1.6g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 470kcal | 15g | 7.6g | 42.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 235kcal | 7.5g | 3.8g | 21.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 118kcal | 3.8g | 1.9g | 10.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 11.1g | 5.6g | 31.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu