Kiinankaalisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		16g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika punainen		20g	5.7kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Oliivi, musta kivetön (Eldorado)		4.7g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Salaattijuusto (Eldorado), annos 200g		16g	29kcal	3.5g	0.3g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	135g	89kcal	7.8g	3.8g	4.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	68g	44kcal	3.9g	1.9g	2.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	34g	22kcal	2g	1g	1.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.8g	2.8g	3.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu