Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 25g | 87kcal | 3.3g | 16.7g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 338kcal | 12.6g | 37g | 15.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 169kcal | 6.3g | 18.5g | 7.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 85kcal | 3.2g | 9.3g | 3.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu