Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1.5g | 4.8kcal | 0.8g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 20g | 34kcal | 3.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 13g | 11kcal | 0.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 19g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 112kcal | 9.8g | 4.6g | 6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 56kcal | 4.9g | 2.3g | 3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 2.5g | 1.2g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.3g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu