Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 38g | 224kcal | 8.7g | 4.8g | 18.7g | 2.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 9g | 51kcal | 2.3g | 1.7g | 4.3g | 0.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 13g | 44kcal | 1.7g | 9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 7.5g | 46kcal | 1.8g | 0.5g | 4.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 731kcal | 29g | 32g | 54.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 365kcal | 14.5g | 16g | 27.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 183kcal | 7.3g | 8g | 13.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 542kcal | 21.5g | 23.7g | 40.2g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu