Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		17g	28kcal	3.2g	0g	1.7g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		15g	16kcal	0.6g	2.9g	0.1g	0.3g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		2.3g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		25g	6.7kcal	0.8g	0.8g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		7.5g	20kcal	2.3g	0g	1.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	135g	149kcal	14.4g	7.6g	6.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	67g	75kcal	7.2g	3.8g	3.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	34g	37kcal	3.6g	1.9g	1.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.7g	5.6g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu