Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 38g | 21kcal | 0.5g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 20g | 30kcal | 3.2g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 10g | 6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 115kcal | 7.6g | 11.2g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 57kcal | 3.8g | 5.6g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 29kcal | 1.9g | 2.8g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 8.3g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu