Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.2g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1.7g | 5.5kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 14g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 45g | 77kcal | 8.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 190kcal | 21.6g | 1.8g | 10.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 95kcal | 10.8g | 0.9g | 5.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 48kcal | 5.4g | 0.5g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 16g | 1.3g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu