Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 25g36kcal3.2g0.1g2.6g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g10g6.8kcal1.2g0.4g0g0g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 4.4g26kcal1g0.6g2.2g0.3g
Vehnälese, Liperin mylly1.2g1.8kcal0.2g0.1g0.1g0.7g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)5.6g21kcal0.8g3.1g0.4g0.6g
Soijajauho vähärasvainen 13g49kcal5.7g3.6g0.9g1.8g
Oliiviöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Vesi6.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g306kcal24.2g16g15.2g6.8g
Valittu annoskoko68g153kcal12.1g8g7.6g3.4g
Annoskoko puolitettuna34g77kcal6.1g4g3.8g1.7g
Arvot/100g100g227kcal17.9g11.9g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277722