Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		30g	51kcal	6g	0g	3g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.2g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.9g	1.6kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		19g	11kcal	1.9g	0.8g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		7.1g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		1.5g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	135g	163kcal	18g	4.6g	8g	0.6g
	Valittu annoskoko	67g	82kcal	9g	2.3g	4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	34g	41kcal	4.5g	1.2g	2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.4g	3.4g	5.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu