Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 18g | 56kcal | 1.9g | 11g | 0.5g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 112kcal | 3.8g | 22g | 1g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 56kcal | 1.9g | 11g | 0.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 1g | 5.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.8g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu