Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 14g | 56kcal | 10.4g | 1.1g | 1g | 0.3g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 5.6g | 37kcal | 1.5g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 274kcal | 31.6g | 3.6g | 15g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 137kcal | 15.8g | 1.8g | 7.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 68kcal | 7.9g | 0.9g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.7g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu