Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 19g | 66kcal | 2.5g | 12.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 49g | 54kcal | 11.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 238kcal | 27.4g | 25.8g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 119kcal | 13.7g | 12.9g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 60kcal | 6.9g | 6.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu