Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		13g	28kcal	2.2g	0g	2.1g	0g
Sipuli		6.3g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		6.3g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		8.1g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		19g	10kcal	1.1g	0.4g	0.5g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		1.6g	5.8kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Kukkakaali		14g	3.4kcal	0.3g	0.3g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	135g	127kcal	10.8g	2.6g	7.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	68g	64kcal	5.4g	1.3g	3.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	34g	32kcal	2.7g	0.7g	2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	8g	1.9g	5.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu