Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 4.7g | 8.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala | 7.5g | 11kcal | 1.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 0.9g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 19g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 9g | 7.5kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 19g | 6.4kcal | 0g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 96kcal | 8g | 7g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 48kcal | 4g | 3.5g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 24kcal | 2g | 1.8g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.9g | 5.2g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu