Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 26g | 44kcal | 5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 38g | 41kcal | 1.4g | 7.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 170kcal | 12.8g | 16.2g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 85kcal | 6.4g | 8.1g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 43kcal | 3.2g | 4.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 12g | 4.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu