Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 10g33kcal0g8g0g0.1g
Kookoshiutale 2.2g15kcal0.2g0.1g1.4g0.4g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g0.9g3.3kcal0g0.8g0g0g
Leivinjauhe 0.5g1kcal0g0.2g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g0.7g2.3kcal0.2g0.1g0.1g0.2g
Kookoshiutale,pirkka2.2g13kcal0.1g0.1g1.4g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)27g15kcal2.3g1.4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g234kcal11.6g21.6g11g1.4g
Valittu annoskoko68g117kcal5.8g10.8g5.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna34g59kcal2.9g5.4g2.8g0.4g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161