Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maustekurkku (Felix) | 7.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 8.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kookosöljy 100g | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 45kcal | 1.2g | 4.8g | 2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 23kcal | 0.6g | 2.4g | 1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 11kcal | 0.3g | 1.2g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 3.5g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu