Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper12g41kcal1.4g8.5g0.1g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 3g27kcal0g0g3g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g31g40kcal4.7g0g2.8g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka19g13kcal0.8g2.1g0.2g0.6g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g271kcal13.8g21.2g15.6g1.2g
Valittu annoskoko68g135kcal6.9g10.6g7.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna34g68kcal3.5g5.3g3.9g0.3g
Arvot/100g100g199kcal10.2g15.6g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=223021