Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 32g | 31kcal | 6.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 20g | 6.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 14g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.4g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.8g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.1kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 112kcal | 14.4g | 5.4g | 3.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 56kcal | 7.2g | 2.7g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 3.6g | 1.4g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.6g | 4g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu